olej z

[...] tygodnia jem trochę więcej mięsa, ryb kosztem węglowodanów - do tej pory raczej „wiejski" kurczak, indyk, schab i wątróbka. Jajek zawsze sporo wcinałam ;) Ostatnio dokupiłam olej kokosowy, który bardzo mi pasuje. No i utwierdziłam się w swoim stopniowym ograniczaniu białka. Poza tym od dawna uwielbiam płatki owsiane, kasze, brązowy ryż, ciemne [...]

[...] to co robiłem było bez lekko mówiąc bez sensowne. O to przykładowy dzień jedzenia. Dodam że czesto zdarza mi sie uzywac zwykłego chleba, oraz ze do smażenia używam zwyłego oleju rzepakowego, lecz mam zamiar zmienić te rzeczy.I zacząc kupywać olej lniany ponieważ rzadko jem ryby. Dotego dochodzi jakis owoc , jabłko grusza itp czyli jakies 100 [...]

[...] na pewno ponad 3tys. bazuje na takich produktach jak jajka ryby płatki owsiane pomidory gruszki brokuły migdały kurczak banany wołowina ryz biały makaron durum olej kokosowy siemie lniane oliwa z oliwek migdały NIC INNEGO NIE JEM Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak teraz przerwa od SSA i SUPLEMENTÓW [...]

[...] 31 12 rano Tuńczyk w sosie własnym 200 206 48 2 0 kasza jaglana 100 119 4 1 24 olej z lniany 15 132 0 15 0 brokuły 300 105 7 1 22 suma [...]

Witam. Chciałbym zapytać się gdzie można dostać Olej Kokosowy ? Mieszkam w trochę mniejszym mieście i trudno mi znaleźć. Mógłby ktoś pomóc ? Pozdrawiam. :)

[...] tłuszczu i reszta węgle do 3020kcal ) Suplementy: * witamina D3 * gdy brak mięsa w czasie dnia to odzywka białkowa * przed treningówka plutonium, potreningówka tri anabol * olej lniany Proszę o ocenę planu. PONIEDZIAŁEK: Klatka piersiowa - KLATKA ŁAWKA SKOS GÓRA - 4x12 - KLATKA ŁAWKA PŁASKA 4x12 - KLATKA ŁAWKA SKOS DÓŁ 4x12 - PRZENOSZENIE [...]

Witam, prosiłbym o ocenę schematu dietetycznego , cel redukcja. Obecna waga 85kg, %bf ~25 . Śniadanie: Olej kokosy 25g, masło 25g + kawa II śniadanie: Jarmuż 200g + 3 Jaja + majonez 20g Lunch: Pierś z kurczaka 150 g + surówka z kapusty kiszonej 150g + pół awokado Obiad: Mięso wieprzowe / wołowe / ryba 200g + brokuły 200g + smalec lub oliwa - 10g [...]

[...] często jem indyka lub ryby (tuńczyk, łosoś, dorsz), a zamiast ryżu kasze jaglaną, gryczaną, makaron kukurydziany, chleb żytni. Źródła tłuszczy to właśnie głownie orzechy, olej kokosowy, oliwa, wiórki kokosowe, żółtka z jajek. Do większości posiłków dodaję dużo warzyw, ale nie wpisuję ich w bilans. Posiłek 4 to posiłek potreningowy (po [...]

[...] lniane, mieszanka 6 ziaren (płatki jęczmienne, płatki pszenne, płatki żytnie, sezam, słonecznik, sienie lniane) drożdże, słód żytni ciemny, (prażony, walcowane ziarno żyta) sól, gluten pszenny, mąka sojowa, olej rzepakowy. /SFD/Images/2016/1/14/6e6518ca701d4fff8b2b1c59e75b4bd6.jpg /SFD/Images/2016/1/14/2d10b7d116db4cb183d4321527a0f986.jpg

Roladka z indyka w boczku faszerowana szpinakiem oraz mozarella :D Składniki w zrzucie. Produkcja: -olej na patelnie z cebula oraz czosnkiem i szpinakiem przesmażyć przyprawić i wystudzić -mozarella w plasterki lub kosteczke jak kto woli -mieso rozklepac cieniutko i przyprawic -nałożyc szpinak na przemian z mozarella i zawinąć -rozłożyc [...]

Można stosować olej rzepakowy do pieczenia lub krótkotrwałego smażenia np. naleśników? Wiem, że natarczywa obróbka powoduje utraty, jednak punkt dymienia tego oleju w cale nie jest aż tak niski.. Prosiłbym o konkretną odpowiedź, a nie proponowanie zamienników..

[...] to 2600kcal, obecnie redukuje fat i spożywam 2100 na low carbie. Pytanie brzmi: Czy takie macro jest w porządku? to jest z dzisiaj, lecz staram się jeść tak codziennie (powyżej 200g białka, wychodzi 2-2,5g/kg, 30-40g wegli reszta tłuszcze(olej kokosowy,oliwa z oliwek) Czekam na opinie, Pozdro :) 2 099 kcal b: 202 g ww: 40 g tł: 126 g

[...] weglowy cos jak na ckd, ale tez zjem 400ww wrecz z samych kasz i ryzow, to w nocy juz marze o tlustym miesie. wiec nawet ladowania nie sa juz dla mnie przyjemnoscia.. Jak to jest z glukoza, po co ona nam w sadzie jest potrzebna, skoro maslo/olej kokosowy jest w stanie nam dac tak samo ogromna ilosc energi do treningow na wysokim tetnie co wegle?

[...] pech chcial ze w lazience bylo pod reka tylko 6x25 wiec mowie wale zawsze bylo ok i podczas aspiracji poszly pecherzyki powietrza po czym po chwili taka dziwna biala lub zolta maz wygladajaca jak tluszcz olej czy smalec dziwny widok pierwszy raz tak mialem. Mial ktos tak albo wie co to moglo byc???? Zazdnacze ze dupciaka mam nie tlustego ;)))

[...] największe zminimalizowanie utraty tkanki mięśniowej w czasie nie krótszym niż 12 miesięcy. Chciałbym abyście sprawdzili moją dietę i napisali co zmienić,co dokupić (jakiś olej lniany?), jakieś wskazówki, rady, polecane produkty itp. Założenie to jest 3000 kcal i stale obserwowanie zachowań wagi. Posiłek 4 jest po treningowym ( coś mi tam nie [...]

[...] aspiracji krew sie pojawila, inne miejsce krew znowu (mialem pecha), igla sie stepila i musialem ja wyrzucic a okazalo sie ze to ostatnia... Wiec dlugo nie myslac wbilem olej z powrotem do butli z testem... Razem z krwia.. Troche narobilem maniany i teraz takie pytanie czy sok sie zepsuje przez to ? Bo juz mam padake z wlasnej glupoty i mam [...]

Czy liczyc smazona cebule w diecie? Uzywam do mies , leje olej na patelnie i wrzucam dwie pokrojone glowki cebuli , wciaz to liczyc jak warzywo czy ma juz jakies wegle strawne jak marchew gotowana?

witam jak w temacie jaki wybrac olej kokosowy rafinowany czy nie rafinowany na diecie tluszczowej bo jest roznica cenowa( dosc znaczna )

[...] plantana (dojrzalego, najlepiej takiego, ktorego skorka juz poczerniala) - 30g maki kokosowej - 20g wheya o smaku szarlotki - 70g gruszki - cynamon - ekstrakt z wanilii - olej kokosowy do smazenia (u mnie 7g) Wykonanie: Zblendowac jajo, plantana, make kokosowa i wheya na gladka mase. Dodac starta na tarce gruszke, cynamon i wanilie i dobrze [...]

[...] Składniki: -kubek kaszy jaglanej (200g) -3 kubki wody do ugotowania kaszy -3 jajka -dojrzały banan -4 łyżki miodu -5 łyzek kakao -łyzeczka sody -3 łyżki oleju kokosowego -cynamon -1/2 kubka orzechów włoskich (100g) -kubek suszonej żurawiny i daktyli (po 50g) Przygotowanie: 1. Kaszę jaglaną ugotować w 3 szklankach wody, [...]